I ka wā hoʻoikaika kino holoʻokoʻa ka ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa, wikiwiki ka puʻuwai a me ka hanu ʻana, piʻi ka nui o ka metabolism, piʻi ka wikiwiki o ke kahe ʻana o ke koko, a ʻoi aku ka nui o ka hou ʻana ma mua o nā hana o kēlā me kēia lā. No laila, pono ʻoe e koho i nā lole haʻuki me nā lole hanu a me ka wikiwiki e maʻalahi i ka hoʻokuʻu ʻana o ka hou i ka wā hoʻoikaika.

Ke koho ʻana i nā lole haʻuki, he mea nui hoʻi e koho i nā lole haʻuki me nā mea elastic e like me spandex. No keʻano o keʻano o nā haʻuki, uaʻoi aku ka nui o ka nui o nā hana ma mua o ka hana a me ke ola o kēlā me kēia lā, no laila, kiʻekiʻe nō hoʻi nā koi no ka hoʻonuiʻana i nā lole.
E komo i nā lole pilikino no nā hana yoga.

ʻOi aku ka maikaʻi o ke komo ʻana i nā lole pilikino i ke komo ʻana i nā hana yoga. No ka mea, i ka wā o nā hana yoga, ʻike maopopo ʻia nā koi kūpono no nā hui a me nā ʻiʻo o ke kino. ʻO ke komo ʻana i nā ʻaʻahu pili pono he mea kōkua i ke kaʻi e ʻike inā pololei ka neʻe ʻana o nā haumāna a hoʻoponopono i ke kū kūpono ʻole i ka manawa.

Manaʻo kekahi mau hoaaloha he ikaika ikaika ka lole pulupulu maʻemaʻe e komo i ka hou a kūpono loa i ke kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoiai ʻo ka lole pulupulu maʻemaʻe ka mana ikaika e hoʻomohu i ka hou, ʻo ia hoʻi ka hemahema o ka hoʻolohi lohi. Inā ʻoe e ʻaʻahu i nā lole pulupulu maʻemaʻe no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ka lole pulupulu maʻemaʻe i komo i ka hou e hiki ke lawe maʻalahi i ke kino o ke kanaka i ke anu. No laila, ʻōlelo ʻia ʻaʻole e komo i ka lole pulupulu maʻemaʻe no ke kino.